Jornal de sereferaslan73, 26 mai 19

Perfil de sereferaslan73 | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Visualizar Calendário de Dieta , 26 maio 2019:

1860 kcal

Líp: 115,75g | Prot: 59,45g | Carbs : 156,13g. Pequeno Almoço: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Tuz, Sarı Tatlı Mısır, Sarımsak, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Jantar: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Çay, Sigara Böreği. Snacks/Outros: Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız, Sırma Limonlu Soda (200ml). mais...

2119 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

36 Apoiantes Apoio

Comentários

Tebrikler 👏 Biraz hızlı olmuş sanki 🤔

26 mai 19 por membro: Hüsoooo

Tebrikler nasıl bir program uyguluyorsunuz

26 mai 19 por membro: karacamerve

20 günde 5 kilo maşallah

26 mai 19 por membro: koraycan-2004

Tebrikler 👏🏻👏🏻

26 mai 19 por membro: sevdennur

4.2 kilo 20 günde normal beden kitle indeksin 30 un üzerindeyse tabi ben kendime kıyamadığım için haftada 0.6 veriyorum oda haftada 1.4 vermiş

26 mai 19 por membro: surupcudoktor

benim de en basta boyleydi sonra 72.7 de duraklama 😣 insAllah hedefine ulasirsin tebrikler bu arada

26 mai 19 por membro: rabiaglhn

Sade bir menüm var Sabah Akşam yiyorum öğlen iptal Menüde çeyrek ekmek, Peynir, 1 yumurta günde, sarımsak, yoğurt, Kuruyemiş, YEMEDİKLERİM TATLI MAKARNA PİLAV MEŞRUBAT