|
Yag oranı%22,7 Akş:91, su orcunda 90,10 saat bugünlük kayıp 700 gr yağ,900 gr kilo,geçen sene bugün(24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, keton:1,3 , Akş:128) degerlerim bunlarmış 88,2 kg imişim.
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3447 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|