|
Сегодня 26 мая
Я поняла,что худела,но питалась абсолютно не правильно для своего организма
При дефиците 1500-1600,я питалась 900-950ккал и иногда бывало 1050-1110
Но начав читать публикации тут и комментарии решила вернуться на правильный путь
Сегодня повышу калораж до 1150 и буду дальше по немногу его
повышать
|
1155 kcal
|
Líp: 43,56g | Prot: 74,24g | Carbs : 120,54g.
Pequeno Almoço: Trader Joe’S The Dark Chocolate Lover’S Chocolate Bar, Сто Пудов Насіння Чіа, Банан, Корица, Roshen Какао Порошок 20-22%, Лукавица Молоко 2,5%, Новоукраинка Овсяные Хлопья. Almoço: Шпинат, Spomlek Сыр Швейцарский 45%, Лукавица Молоко 2,5%, Яйцо, Новоукраинка Овсяные Хлопья. Jantar: Курага, Украинский Творог 5%. Snacks/Outros: Курага. mais...
|
|