|
85,5/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82,5
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Líp: 54,84g | Prot: 31,59g | Carbs : 305,75g.
Pequeno Almoço: Сказка Вкуса Профитроли с Кремом, АТБ Роллини, Чай. Almoço: Банан, Розумний Вибір Сахар, Клубника. Jantar: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Килия Сливочное Масло Сельское, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Укроп. Snacks/Outros: Чай, Лимо 1965 Пломбир, Паска "Святкова". mais...
|
|
1317 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Начинаю разгон ОВ 🤗😁😎💃
Планирую поднимать калорийность на 50 калорий в неделю, буду наблюдать за результатами (надеюсь, крайне положительными👻), всё под контролем замеров и веса, ориентироваться планирую на средненедельный вес и калораж.
Эта неделя (27.05-02.06) - 1900 калорий.
+ меняю малоактивный образ жизни на активный 🤸♀️
Наконец-то иду в зал!)
Групповые тренировки + беговая дорожка)
Очень надеюсь, что результаты всего вышеперечисленного обязательно меня порадуют 😻
Всем желаю прекрасных результатов 💋
27 mai 19 por membro: mrs.nana
|
27 mai 19 por membro: Органза
|
27 mai 19 por membro: mrs.nana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mrs.nana
|