|
Девочки-сторожилы, нужен совет. Планировала выход на поддержку (сколько она у меня пока не знаю), за 2 мес с 1600 подняла до 2000 по 50 в неделю, последний месяц вес стоит. Если я сейчас уйду в дефицит, я все похерю? фото просто для настроения)
|
1393 kcal
|
Líp: 59,50g | Prot: 57,18g | Carbs : 159,50g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. Almoço: Лента Ржаные Хлебцы Хрустящие, Лента Сметана 15%, Щи с Курицей. Jantar: Лента Сметана 15%, Ideal Масло Подсолнечное, Макфа Мука, Яйцо, Кабачок. Snacks/Outros: Белый Хлеб, Магнит Апельсин. mais...
|
|
 Comentários
Я имею в виду, уходил ли кто-то на дефицит, так и не дойдя толком до поддержки? После этого вес стал снижаться или все тот же ступор?
28 mai 19 por membro: nobigass
|
Я ещё не пробовала, но пост подниму 😁. Пы.Сы.: классная картинка 😆👍, прям представила себя на первом занятии, если соберусь когда-нибудь)
28 mai 19 por membro: TatSukr
|
Хех, о да, это была третья моя тренировка, я первый раз решилась сделать поддержку, где попа выше головы 🙈 Это было забавно, особенно на видео)))
28 mai 19 por membro: nobigass
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nobigass
|