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飯食べて、筋トレ行ってジョギングしたのに
太った😅
昨日、一昨日は気温高い中にいたからかな？
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Líp: 45,54g | Prot: 130,28g | Carbs : 115,51g.
Almoço: ラム肉, セブンイレブン みそ汁 海苔, 東洋水産 玄米ごはん. Jantar: ニッスイ チーズかまぼこ, 鶏胸肉(皮なし), ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. Snacks/Outros: セブンイレブン 焼おにぎり, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mihashi25
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