peso oscilando. como estou fazendo muita musculação não sei se é massa magra Oi gordura.
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 45,44g | Prot: 60,58g | Carbs : 200,75g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Da Colônia Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Caldo de Feijão. Jantar: Molico Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Ratatouille, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Outros: Abacaxi, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Cozido. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|