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Aqui estou eu novamente tentando retomar minha dieta. comecei ontem novamente.
Hoje já comecei a fazer atividades físicas na academia. preciso ver forte e manter o foco.
Sei que não é fácil. por isso vou me inspirando nos exemplos aqui no APP
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761 kcal
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Líp: 49,82g | Prot: 49,85g | Carbs : 25,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Castelo Vinagre de Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. Jantar: Repolho, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. mais...
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3493 kcal
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Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Zumba - 40 minutos, Dormir - 22 horas e 45 minutos. mais...
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