|
Хотелось бы выложить себя в полный рост, дабы было видно все недостатки😐 Здесь где-то 51-52 кг при росте 163.. Кубиками похвастаться не могу, но за лето планирую чуть подтянуться:) Как-нибудь выложу "до" (69 кг) и "после", а пока, пусть будет так🙃 P.S. за задний план прошу прощения, заметила после того, как коллаж был сделан😓
|
1862 kcal
|
Líp: 94,73g | Prot: 93,88g | Carbs : 158,06g.
Pequeno Almoço: Карат Сыр Плавленый Дружба, Минская Марка Творог 9%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Черничный. Almoço: Orion Choco Pie, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Картофельный Суп. Jantar: Картофельное Пюре, Растительное Масло, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Ашан Слойка с Грушей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски. mais...
|
|
1927 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 23 minutos, Andar de Patins - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
судя по всему, худеете вы просто снижением объема пищи?, никаких физ тренировок?
29 mai 19 por membro: Александр678
|
Александр, сейчас не худею. Но когда это делала, наоборот, физ.нагрузки были, а питание практически не менялось. Потом, когда начались проблемы с головой, есть стала крайне мало, спорт был изнурительным.. Т.е. мышцы на "голодовке" ушли.. Сейчас вот планирую улучшать качество тела.
29 mai 19 por membro: Вискус
|
А мне нравится ваша фигурка. У меня рост 164.тоже стремлюсь к весу 50-51. Но из физ нагрузок сейчас только велотренажер.
29 mai 19 por membro: Инесса205
|
Вискус, тут нужен грамотный тренер. Казалось бы, вес в 52кг, для вашего роста низковат. Но если смотреть по фото, то смотритесь вы кг на 58, и при этом качество ну не ахти, хотя талия есть и это хорошо. Но это только моё мнение! Так что грамотные физ нагрузки, без загонов, 3р в неделю, грамотное питание, не менее 1250ккал, и мне кажется через годик можно будет и на соревнования съездить;)
29 mai 19 por membro: Александр678
|
Александр, я как раз хочу грамотно заниматься, но сначала восстановить здоровье надо. А там видно будет😁
29 mai 19 por membro: Вискус
|
Я тоже 163, вес52,5, но это мало, могут быть проблемы со здоровьем, сейчас хочу поднять до 54 и Тренировки полегче, 4-5 раз в неделю
29 mai 19 por membro: alena3819
|
Начнём с того что это подросток! И не надо себе голову морочить на этом этапе, здоровье береги, гормональный фон чтоб нормализовался. Ешь вдоволь и физ.активность! Все, никакие подсчеты и похудения не нужны!
29 mai 19 por membro: r0za4ka1987
|
Розочка, Да, я полностью с вами согласна. Худеть не собираюсь. Здоровье восстановлю и тогда спорт добавлю, чтобы тело лучше выглядело))
29 mai 19 por membro: Вискус
|
29 mai 19 por membro: r0za4ka1987
|
nastia_kissik, какие на фиг 35 кг.?! Трындец. Ваш адекватный вес при росте 162 см. - 50 кг. 35 кг... хах-ха... Ну да, конечно. В анорексички решили податься? А что же не 25 кг. то? И можно сразу в гроб ложиться... Не, ну а что... Вы ж, я смотрю, отчаянная.
29 mai 19 por membro: WhiteBlueRed
|
Да это очередной троль или малолетка без мозгов, тут таких тьма. И самое ужасное они друг друга затягивают в это болото!
29 mai 19 por membro: r0za4ka1987
|
Nastia_kissik , ой, вы что? у меня рост 173 - был период весила 64 кг - мне себя тяжело было носить. Это мало 46 кг, для роста 175-176. Сейчас чуть прибавила 67 вешу, но 66,5 мой золотой вес - комфортно, удобно
29 mai 19 por membro: pravoest
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вискус
|