|
Подскажите, пожалуйста!!
Если делать тяжёлую круговую тренировку по 15 минут день с прогрессом в весах и убирая промежуток времени между упр, будут ли расти мышцы при профиците или все пойдёт в жир?
Хоть какой-то прогресс будет, пусть даже очень медленный?
Не могу пока выделить даже трёх часов в неделю по часу, хоть тресни, а ничего не делать не хочу:( как быть?
|
2184 kcal
|
Líp: 91,66g | Prot: 87,04g | Carbs : 261,28g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Rye Bread, Pilos Йогурт Görög 10%, Body&Fit Peanut Butter, Alpro Soya Unsweetened, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами. Almoço: Coconut Milk, Lentils, Butternut Winter Squash, Kale, Onions, Eggplant, Olive Oil, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Now Foods Raw Pumpkin Seeds, Millet. Jantar: Cottage Cheese, Walnuts, Pilos Йогурт Görög 10%, Dried Goji Berries. Snacks/Outros: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Zucchini, Olive Oil, Carrots, Cucumber, Tomatoes, Greens, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Авокадо Авокадо, Alpro Soya Oat Original, Granny Smith Apples, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Rye Bread, Lidl Tapista Сыр Сливочный. mais...
|
|