|
привет. не знаю, может меня кто-нибудь помнит, но я решила вернуться (в том смысле опять проявлять активность )
конечно, много у меня было до этого проблем с врачами, долго я по ним скиталась, и теперь хожу, хотя со здоровьем уже все нормально. все это время считала калории, со 150 дошла до 1900. сейчас ем 1800. неделю практиковала ИП, но вес снизился. так что опять считаю :)
|
1572 kcal
|
Líp: 47,86g | Prot: 102,93g | Carbs : 196,58g.
Pequeno Almoço: Красный Пищевик Зефир без Сахара, Василева Слобода Семена Льна, Геркулесовая Каша на Воде, Евроопт Банан, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой. Almoço: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чечевица Вареная, Запечённая Горбуша. Jantar: Помидоры, Bonfesto Рикотта 50%, 365 Хлебцы Пшенично-Рисовые, Сыр Костромской 45%, Савушкин Йогурт без Сахара, Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Snacks/Outros: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Евроопт Яблоко, Евроопт Груша Конференция, Евроопт Банан, Савушкин Йогурт без Сахара. mais...
|
|