Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2019
|
86 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2872 kcal
|
Líp: 74,23g | Prot: 193,58g | Carbs : 351,84g.
Pequeno Almoço: ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵. Almoço: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. Jantar: オーバーシーズ ロイタイマサマンカレースープ, ゆで卵, ご飯. Snacks/Outros: 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|