Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
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79,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 52,37g | Prot: 91,20g | Carbs : 154,78g.
Pequeno Almoço: Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Nonfat Plain Greek Yogurt, Organic Bananas, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Cooked Kale (from Fresh), Baby Carrots, Sweet Onions, Chicken Stock, Minced Garlic, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Jantar: Sweet Onions, Baked or Broiled Flounder, Brown and Wild Rice, Baby Carrots, Cauliflower, Baby Spinach. Snacks/Outros: Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Raw Whole Cashews, Gala Apple (Medium), Pure Amber Maple Syrup, Organic Strawberries, Cottage Cheese (Nonfat), Soy Milk Creamer, Coffee. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de eastb1
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