|
Lean or Clean Bulk hari ke 10 otw 3000 kalori
|
2646 kcal
|
Líp: 59,43g | Prot: 144,94g | Carbs : 397,52g.
Pequeno Almoço: Apel Fuji, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kecambah, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Apel. mais...
|
|
 Comentários
Makan nya apa aja kok lemak nya dikit . Bagi Tips kak
01 jun 19 por membro: smngt50kg
|
Tergantung sih kak karena saya programnya carb cycle bisa kadang 500 gr carbo (high carb), 250-450gr ( Moderate carb), <250gr (low carb). Karena lagi bulking jadi mang rada tinggi. Kalau pertanyaan makan apa yg lemaknya rendah banyak tapi yg penting sadar betul komposisi makanannya
06 jun 19 por membro: Alvino1502
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alvino1502
|