Jornal de MikeSierra1968, 02 jun 19

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Guten Morgen.

Gestern drei Stunden Mountainbike haben wieder was runter geschafft.🚴🏼‍♂️
Hab jetzt seit März, da wo ich nach meiner OP wieder Radeln durfte, schon über 1000km abgestrampelt.
Macht echt Spass wenn man merkt das der Körper so langsam wieder längere
Bewegungseinheiten mitmacht und danach auch die Regeneration besser ist.
Mal schauen ob ich heute bei der Hitze wieder ne Runde mache.
Muss aufpassen das das nicht zu einer neuen Sucht wird. 😄

Wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Sonntag.🙋‍♂️🌞🌞
Gruß Michael

81,5 kg Perdidos até agora: 48,5 kg . Ainda faltam: 1,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 02 junho 2019:

2138 kcal

Líp: 174,42g | Prot: 126,16g | Carbs : 19,35g. Pequeno Almoço: Heidelbeeren, Salatgurke, Edeka Avocado Hass, Ei, Aldi Bacon Englische Art, Kaffee, Aldi Irische Butter, Aldi Bio Kokosöl. Jantar: Xucker Xucker Light, Chia-Samen, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Mascarpone, Lidl Hass Avocado, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Baby-Spinat, Alpenmark Bayrischer Limburger Leicht. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne, XOX Schweinekrusten. mais...