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腹筋とウォーキングで0.5はいい感じ！
とりあえず、また一週間は減量で😆
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84,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 33,09g | Prot: 146,10g | Carbs : 126,59g.
Pequeno Almoço: 明治 R-1, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Almoço: トップバリュ キャベツの千切り, 東洋水産 玄米ごはん, ささみ. Jantar: 丸善 チーズ入りちくわ, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ, トップバリュ キャベツの千切り, ささみ. Snacks/Outros: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mihashi25
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