|
📝На 27.05:
Вес - 54,2
Предыдущая средненедельная калорийность(СрднК) - 1845
85,5/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82,5
🌼27.05-02.06:
СрднК - 1906
Средненедельный вес(СрднВ) - 54,2
📝На 03.06:
Вес - 54
85/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82
P.S. в пятницу(31.05) был день на 2800 ккал, после которого было всего +100г, которые слились на следующий же день.
+ через 5 дней КД: за 1,5 недели до них обычно немного заливает, поэтому в первые дни КД всегда отвес в 0,5-1кг, так что к Пн вес должен снизиться 🤗
Наконец-то начала заниматься спортом 💪 Сменила малоактивный образ жизни на активный 🤗🤸♀️👻
Очень довольна работой своего организма, люблю его 🧙♀️🤸♀️💃🌷😻
📌 03.06-09.06 - поднимаю калории до 1950
|
54 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Líp: 83,37g | Prot: 45,94g | Carbs : 215,62g.
Pequeno Almoço: Пирожок с Капустой, Чай. Almoço: Своя Линия Печенье Треффи, Чай, Яблоко. Jantar: Чай, Roshen Herbina Карамель, Своя Линия Сыр Голландский, Мивина Мивина с Курицей Кари. Snacks/Outros: Чай, Пирожок с Капустой, Roshen Herbina Карамель, Злагода Сырок Детский, Три Медведя Монако Cookies с Печеньем. mais...
|
|
1313 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|