Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2019
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Líp: 104,50g | Prot: 86,98g | Carbs : 213,59g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой , Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат с Крабовыми Палочками, Перекресток Слойка с Сыром и Ветчиной, Лагман. Jantar: Киви, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Майонез, Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Русский Хлеб Хлеб Боярский с Изюмом . Snacks/Outros: Snickers Minis, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Tomando Banho - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|