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Bin grade mächtig stolz auf mich. Hatte heute die letzte Stunde Step Aerobic vor der Sommerpause- wir sind fast weggeflossen bei der Thermik- vorher esse ich immer eine Kleinigkeit, sonst ist die Pause von Mittag bis danach zu lang. Heute hab ich mir hinterher nur die letzte Banane in Milch püriert und getrunken. Hab über noch ein Balisto nachgedacht und den Gedanken verworfen. Dabei hätte das sehr locker in den ETB gepasst.
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1968 kcal
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Líp: 73,40g | Prot: 73,06g | Carbs : 251,98g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Schoko Müsli, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almoço: Goeken Backen Baertis, Ja! Deutscher Gouda, Gala Äpfel, Rote Paprika. Jantar: Banane, Aldi Milch 1,5%, Harry Vollkorntoast, Ja! Fleischwurst. Snacks/Outros: Balisto Korn-Mix, Versunkener Kirschkuchen. mais...
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4105 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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