Доброе солнечное утро! Сегодня на завтрак киш со шпинатом и форелью
|
2638 kcal
|
Líp: 109,65g | Prot: 102,96g | Carbs : 316,59g.
Pequeno Almoço: Киш со Шпинатом и Форелью, Белый Город Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Almoço: Сырный Суп с Грибами, Верный Фокаччо с Томатом и Сыром. Jantar: My Box Сет City, Сэн Сой Васаби, Соевый Соус, Lorenz Арахис с Васаби, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Шпинат, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original. Snacks/Outros: Моя Семья Сок Мультифрукт, My Box Пицца Мясная, Шереметьевские Торты Торт Пломбир, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. mais...
|
|
1687 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Сами делаете?можно рецепт
05 jun 19 por membro: Epesa200581
|
Да, сама. Для теста смешать 80 г холодного сливочного масла, 130 г рисовой муки, желток 1 яйца, 0.5 ч. л. сахара, 1 ст. л. сметаны, соль по вкусу (не добавляла). Я замесила тесто руками, скатала в шар, накрыла пищевой плёнкой и убрала в холодильник на 20 мин. Затем тесто достала, распределила его по форме (дно и бортики), сделала дырочки вилкой и отправила в разогретую до 180 гр духовку на 10 мин. Для заливки смешала 2 белка, 1 желток, 250 г натурального йогурта, 100 г натертого сыра, 100 г шпината (потушила его предварительно на сковороде), соль и специи по вкусу. Далее эту заливку перелила в форму с тестом, сверху выложила рыбу (у меня 174 г форели было) и отправила в духовку на 30 мин при 180-200 гр. Но! у меня получилось тесто, которое при раскатывании скалкой разваливается, я его распределяла по форме просто руками сама. Если это проблема, то можете взять любой другой рецепт песочного теста)
06 jun 19 por membro: katren30
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katren30
|