|
Mimo problemów chorobowych, i ograniczenia treningu i aktywności, tylko jeden trening 😫 waga spadła obwody też. W następnym tygodniu będę bardziej aktywny.
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Líp: 74,19g | Prot: 129,09g | Carbs : 223,31g.
Pequeno Almoço: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Bułka Pszenna. Almoço: Kanapka z Serem. Jantar: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. Snacks/Outros: Czereśnie, Truskawki, Marchewki, Jabłko. mais...
|
|
2683 kcal
|
Exercício:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|