|
С завтрашнего дня участвую в недельном челендже "Run for the oceans" 🏃💪🤟
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2322 kcal
|
Líp: 104,32g | Prot: 159,02g | Carbs : 198,01g.
Pequeno Almoço: Рыба в Кляре, Подсолнечное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Almoço: Коровино Ветчина Любительская, Печеночные Оладьи, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печеночные Оладьи, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Чеснок, Морковь, Рыбные Котлеты. mais...
|
|
3371 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Correr - 13/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
💪😁 какие у вас там океаны? 😏
07 jun 19 por membro: katesuper85
|
Завтра во всемирный день океанов🏝️Адик запускает недельный беговой челлендж🏃 В период которого (8-16июня) каждый 1КМ пробежки приравнивается к 1$ Итоговая сумма будет переведена в фонд очистки окнанов😊
07 jun 19 por membro: trenerotboga
|
07 jun 19 por membro: katesuper85
|
Китов🐋 русалок кто там ещё есть?😁😁
07 jun 19 por membro: trenerotboga
|
07 jun 19 por membro: katesuper85
|
Круто! Молодец! 👍👍👍Сейчас проблема загрязнения мировых океанов стоит очень остро и не важно где ты живёшь. Если ты человек, то бережно относится к природе в любом месте.
10 jun 19 por membro: greis.tih
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|