Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2013
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94,1 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 94,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 61,96g | Prot: 132,85g | Carbs : 96,26g.
Pequeno Almoço: Whey Protein - Chocolate, Great Value Milk. Almoço: Parmesan Cheese (Grated) , Broccoli , Oven Roasted Turkey Breast, Deli Deluxe Pepper Jack Cheese Spicy Slices, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Light Mayonnaise . Jantar: Parmesan Cheese, Broccoli , Chicken Breast Strips - Chicken Fajita@, Colby and Monterey Jack Shredded Cheese, Light Sour Cream, Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread. Snacks/Outros: Oikos Organic 0% Fat Greek Blueberry Yogurt (Stonyfield Farm), Whole Natural Almonds. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lightfield
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