|
Bayramdaki tatlı ve sarmalara rağmen 0,2 gram gitmiş :)
Şimdi 2 günlük detoks programına başladım , hayırlısı inşallah :)
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
517 kcal
|
Líp: 21,63g | Prot: 14,38g | Carbs : 76,72g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Ceviz, Ananas. Almoço: Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Jantar: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt. Snacks/Outros: Yeşil Elma, Doğadan Beyaz Çay. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|