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2313 kcal
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Líp: 77,42g | Prot: 158,55g | Carbs : 252,93g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: やよい軒 和風ハンバーグ定食. Jantar: めかぶ, もずく酢, ビール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Snacks/Outros: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, コーヒー, コーヒー, Quest Nutrition Cookies and Cream. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Sauna - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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