Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2013
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93,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 93,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 84,73g | Prot: 109,83g | Carbs : 130,48g.
Pequeno Almoço: Great Value Milk, Whey Protein - Chocolate. Almoço: Light Mayonnaise , 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Deli Deluxe Pepper Jack Cheese Spicy Slices, Oven Roasted Turkey Breast, Broccoli , Parmesan Cheese (Grated) . Jantar: Light Mayo, Oven Roasted Turkey, Deli Deluxe Pepper Jack Cheese Spicy Slices, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hot Sauce Potato Chips, Blueberries. Snacks/Outros: Whole Natural Almonds, Oikos Organic 0% Fat Greek Blueberry Yogurt (Stonyfield Farm). mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lightfield
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