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2237 kcal
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Líp: 63,45g | Prot: 182,59g | Carbs : 234,50g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 吉野家 牛皿, ライザップ サラダ, ローソン サラダチキン スモーク. Jantar: ひかり味噌(株) フォー トムヤムクン, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビール. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルブラックバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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