|
Tja, was te verwachten. Maar goed, een topweekend gehad en een super verjaardag. Deze week weer pas op de plaats!!
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2304 kcal
|
Líp: 105,73g | Prot: 101,75g | Carbs : 222,23g.
Pequeno Almoço: Rozijnen, Arla Skyr Naturel, Gemengde Notenmix, Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), aardbei, kaneel, banaan, havermout, appel, ei. Almoço: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Heineken Bier, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Mayonaise, Frieten, Cocktailsaus, Spek (Gekruid, Gebakken), AH Kippenlevertjes, Inproba Loempia Sauce, Loempia. Snacks/Outros: Mokkataart, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3010 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 7 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 3 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|