Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
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100,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2978 kcal
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Líp: 139,58g | Prot: 166,48g | Carbs : 270,73g.
Pequeno Almoço: Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką. Almoço: Hortex Sok 100% Tłoczony z Jabłek z Mango, Pomidor Malinowy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Wieloziarnisty. Jantar: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej (10g), Cukier, Kapusta, Pestki Dyni, Cukinia, Pomidor Malinowy. Snacks/Outros: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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