|
Efter mens, morgon efter lugna dagar med promenad och 5:2 fasta. Sovit bra. Ingen diare, äter magnesium och tistel. Lite alkohol.
Midjemått 80cm
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
526 kcal
|
Líp: 15,41g | Prot: 26,24g | Carbs : 65,85g.
Pequeno Almoço: Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Falu Råg Rut, Stekt Ägg, Wasa Falu Rågrut, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Almoço: Sushi med Grönsaker, California Rullar, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Lax Nigiri, Sushi, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|