|
Har försökt hålla strikt på mitt rekommenderat dagligt intag på 1700 (efter att ha tagit något under ett genomsnitt på olika hälsosajter)promenerat lite mer denna vecka 16500 per dag o där har jag behövt något extramål på kvällen vilket jag nu inte gjort ooh jobbigt att vara hungrig hade ju vart trevligt med 2-siffrigt :-)
|
100 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3080 kcal
|
Líp: 91,60g | Prot: 77,52g | Carbs : 321,45g.
Pequeno Almoço: Kvarnvingen Mellangrova, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat, Kvarnvingen Lingonbröd. Jantar: Starköl, Taco eller Tostada med Nötkött, Ost och Sallad. Snacks/Outros: Pärsons Rökt Skinka, Kavli Gurkmajonäs, Skogaholm Limpa, Bregott Bregott Normalsaltat, Skogaholm Limpa, Starköl. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|