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Guten Morgen zusammen,
gestern nach den drei Tagen Auszeit mal wieder auf dem Rad gesessen und schon ist das angesammelte Wasser weg. 🚴🏼♂️
Was so eine knapp 2h Tour doch gleich wieder ausmacht, herrlich.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag und viel Erfolg 🙋🏻♂️
Gruß Michael
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81,9 kg
Perdidos até agora: 48,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 140,80g | Prot: 109,01g | Carbs : 13,42g.
Pequeno Almoço: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. Almoço: Willms Schinkenmettwurst, Farmer's Snack Pecannusskerne. Jantar: Lidl Hass Avocado, Aldi Mascarpone, Hansano Schmand 24%, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Salatgurke, Aldi Rinder-Minutensteaks. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 2 horas e 10 minutos, Samsung Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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