|
|
1701 kcal
|
Líp: 56,63g | Prot: 165,82g | Carbs : 129,39g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Творог 0,5%, Макфа Пшеничная Мука, Яичный Белок, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Геркулес Хлеб Зерновой, Котлеты курин, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Energy Diet Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. mais...
|
|
2804 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|