Jornal de LinashaTi, 15 jun 19

перекус или второй завтрак?) Салат с бананом и абрикосами на 170ккал, тортик на 215ккал и кофе с молоком :) Сегодня очень вкусный день!) Подняла рск до 1600, посижу неделю, а там посмотрим, возможно подниму до 1700, а потом снова на 1500 ккал. Вес 42,5/166

---

1748 kcal

Líp: 70,42g | Prot: 71,44g | Carbs : 221,67g.   Pequeno Almoço: Хлебнаш Батон Нарезной Молочный, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Ситно Ветчина Филейная, Каравай Лаваш Грузинский, Сыр Голландский, Чистая Крупа Геркулес. Almoço: Lucky Days Молочная Карамель с Печеньем, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Свекла Вареная, Ситно Ветчина Филейная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Лосево Ряженка 3,5%. Jantar: Lucky Days Молочная Карамель с Печеньем, Морковь, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Шарлотка с Яблоками, Абрикос, 48 Копеек Мороженое Крем-Брюле с Карамелью, Мой Торт Персиковый Йогурт, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Банан. mais...