Jornal de mamen0127, 16 jun 19

Toppings: Queso Fresco Batido, Queso Burgos Desnatado, mermelada de fresa sin azúcares, mueslis proteicos, una barrita de proteínas de @prozisespana troceada, Corn Flakes, chocolate negro 70% y mezcla de siropes sin azúcares 😍😍 ( super bol😍)

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873 kcal

Líp: 18,07g | Prot: 108,36g | Carbs : 63,16g.   Pequeno Almoço: Moser Roth Chocolate Negro 70%, Prozis Protein Muesli Chocolate, Kellogg's Corn Flakes, Valblanc Queso Burgos Fresco 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Amarillo. Jantar: Valblanc Queso Burgos Fresco 0%, McDonald's Chicken Apple Cesar . Snacks/Outros: Hacendado Gelatina + Proteínas. mais...

1808 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Passadeira - 35 minutos, Chuveiro - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Lavar Loiça - 19 minutos, em Pé - 1 hora. mais...