Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2013
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60,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 54,88g | Prot: 91,75g | Carbs : 130,21g.
Pequeno Almoço: Granola (1/2 kopje), Mild & Creamy Naturel. Almoço: dressing, Gerookte Kipfilet, Groene Olijven, Cherrytomaten, Gemengde Sla, Avocado. Jantar: Gekookte Asperges (Vers), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Linzen, Olijfolie, Wortelen, Spinazie, Uien. Snacks/Outros: Pecannoten, bananen brood, Granola (1/2 kopje). mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Utmientje
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