Jornal de gogo64, 21 jan 13

first day period...did notdareto weigh myself..no wonder ive been binging at nite on crap..

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1431 kcal

Líp: 89,33g | Prot: 35,07g | Carbs : 129,53g.   Pequeno Almoço: cappuccino, coffee. Almoço: Balkan Style Natural Plain Yogurt, wholeweat rusk, olive oil, lettuce , tomato, feta. Jantar: Beef Meatballs, mashed potato, wholeweat rusk, olive oil, tomato, italian bread, Balkan Style Natural Plain Yogurt. Snacks/Outros: Plain or Buttermilk Biscuits. mais...

2462 kcal

Exercício: em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...