Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2019
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87,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 26,96g | Prot: 75,41g | Carbs : 183,98g.
Pequeno Almoço: Соевый Соус, Сахар, Lactel Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Café da Manhã Reforçado: Манты, Салат Оливье, Слайсы, MacCoffee Кофе 3 в 1. Almoço: Зеленый Чай, Оливковое Масло, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Lanche: MacCoffee Кофе 3 в 1, Слайсы. Jantar: Сахар, Лимон, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Ceia: Кефир 1%. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de кырла
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