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1604 kcal
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Líp: 73,96g | Prot: 120,74g | Carbs : 114,35g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango, Kero Coco Água de Coco, Café. Almoço: Costelinha, Bife de Fígado, Brócolis, Alface. Jantar: Laranja Pêra, Miss Croc Granola Salgada, Queijo Parmesão (Ralado), Champignon, Netuno Filé de Tilápia , Aipim Frito. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Crackers, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 46 minutos, Passadeira - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de s.marcel
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