Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2013
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105,7 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 24,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 41,71g | Prot: 93,94g | Carbs : 196,35g.
Pequeno Almoço: Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Almonds, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Boiled Egg, Apples, tea, Coffee (Brewed From Grounds), Baby Carrots, water, green beans. Jantar: Zesties! Crispy Seasoned French Fried Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Tap Water, Light & Fit Yogurt - Blueberry. mais...
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3587 kcal
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Exercício:
p90x core - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de KualityE
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