Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 42,54g | Prot: 75,40g | Carbs : 180,76g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Маслом, Кофе. Almoço: Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Борщ с Говядиной. Jantar: Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Макароны с Овощами. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Ананас (Консервированные с Соком), Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de irina.gavrilov2017
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