Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
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91,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 36,44g | Prot: 79,63g | Carbs : 150,81g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Merah. Almoço: Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Putih Telur Matang. Jantar: Buah Anggur, Blewah Melon, Paha Ayam Panggang, Nasi Merah. Snacks/Outros: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Salak, Melon, Buah Anggur, Tomat Merah. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
sit up - 5 minutos, lari 6,5km/h - 10 minutos, lompat tali - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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