|
Yağ oranım:%22,1 Akş:81,su orucun da 4. Gün
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Líp: 122,38g | Prot: 12,16g | Carbs : 28,90g.
Jantar: Dereotu, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). mais...
|
|
3074 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|