Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2013
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90,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 42,42g | Prot: 105,03g | Carbs : 236,24g.
Pequeno Almoço: Peppered Beef Jerky, Bananas, Light String Cheese. Almoço: Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Pistachio Nuts, Celery, Grapefruit, Light Fat Free Yogurt - Banana Cream Pie, Dr. Pepper Ten (12 oz Can). Jantar: Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmesan Dressing, Mild Banana Pepper Rings, Mixed Salad Greens, 1% Lowfat Cottage Cheese, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Extra Berry Pearadise Fruit Sensations Gum. Snacks/Outros: Extra Butter Popcorn, Chocolate Chip Cookie, Grapefruit. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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