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오늘늬 방탄은 어제에 이어 방탄커피에 프로틴가루를 넣어 먹는다. 대자연이 가까워서 탄수를 좀 섭취하려고 와사 한장에 가염버터와 내가 만든 땅콩버터 같이 껴서 먹었는데 와~ 맛난 조합 발견함.
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1247 kcal
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Líp: 89,04g | Prot: 69,00g | Carbs : 44,35g.
Pequeno Almoço: 수제땅콩버터, 루어팍 가염버터, Wasa light rye crispbread, 에스프레소 커피, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Jarrow Formulas MCT Oil, Jarrow Formulas Grass Fed Whey Protein. Almoço: 페리에 페리에 탄산수, 착한푸드 깔라만시, Bragg organic apple cider vinegar, 치즈풍호박쉬림프피자. Jantar: 영양떡. Snacks/Outros: 토마토, 구운계란, GS25 아몬드 크런치즈, 땅콩 버터 쿠키, 호두. mais...
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