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体脂肪率18.6%
筋肉量29.7㎏
筋肉率40.7%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1667
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73 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 12,71g | Prot: 141,70g | Carbs : 64,43g.
Pequeno Almoço: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almoço: カレー粉, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ズッキーニ, わかめ. Jantar: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Snacks/Outros: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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