|
Ik heb al een tijdje vreselijke zenuwpijn in mijn beide handen, zodat ikze bijna niet kan gebruiken moeilijk dus om mijn eigen eten te maken maar ik probeer het wel. De medicijnen zijn ook dikmakers ben ik ff lekker mee. Ik moet nu dus echt mijn best gaan doen om die kilo’s er weer af te krijgen
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 86,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 45,32g | Prot: 79,92g | Carbs : 116,67g.
Pequeno Almoço: Sinaasappelen, Havermout, Walnoten, Lidl Magere Yoghurt. Almoço: Lidl Rucola Slamelange, Gekookt Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Milbona Karnemelk, Coop Sperziebonen, Sperziebonen, Radijs, Komkommer (met Schil), Aldi Houmous, Rode Uien. Jantar: Knoflook, Lidl Mager Rundergehakt , Aldi Tomatenpuree , Rode Paprika, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Sjalotten, Bosui of Lenteui, AH Kikkererwten Sedanini, Bio+ Kikkererwten. Snacks/Outros: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Ons Thuis Merk Bananenappelbrood. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|