|
体脂肪率17.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1675
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 16,21g | Prot: 169,34g | Carbs : 87,73g.
Pequeno Almoço: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almoço: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, カゴメ 完熟ホールトマト, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 玉ねぎ. Jantar: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|