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下了一天的雨，下午4點多沒有雨 趁著雨縫和老公女兒去吃火鍋🍲 兒子周二月考在家繼續看書😅 其實我滿喜歡吃火鍋的😊😊😊
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1703 kcal
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Líp: 135,11g | Prot: 97,93g | Carbs : 44,68g.
Pequeno Almoço: 核桃, Arla 動物性鮮奶油, 全脂牛奶, 紅鷹牌 海底雞, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 水煮蛋. Almoço: Costco 烤大雞腿. Jantar: 酪梨, 苦茶油, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 火鍋. mais...
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 Comentários
23 jun 19 por membro: 莊仕優
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小莊：你們真的會補碳嗎？我減重是不會補碳，但聚餐或和家人一起吃外面就隨意，平常很認真吃的時候我是不補碳的。我這樣到底對不對呀？😭
23 jun 19 por membro: youlife
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23 jun 19 por membro: laimay
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我是會補一點，因為減太快，身上脂肪肌肉會發出警訊，啟動自我防衛，所以補一點騙騙自己的身體，後面會更好減 😂😂😂
23 jun 19 por membro: 莊仕優
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laimay
有唷，我也是，我會用這個APP去計算，每餐盡量不超過10％
23 jun 19 por membro: youlife
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