Herkese merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım. Öneri ve tavsiyelerinize açığım 🙂
|
1667 kcal
|
Líp: 61,20g | Prot: 48,46g | Carbs : 241,90g.
Pequeno Almoço: Su, Tereyağı (Tuzlu), Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Su, Salatalık (Kabuklu), Cacık. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Outros: Çay Şekerli, Kuru Hurma, Soda, Türk Kahvesi. mais...
|
|
2377 kcal
|
Exercício:
RPM - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kadedgun016
|